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Learn More¿Cómo contar los macronutrientes?", "Una consideración importante para determinar cuantos gramos vamos a consumir es saber que 1 gramo de hidratos de carbono equivale a 4 calorías y que según la USDA nuestro cerebro necesita 130 gramos de hidratos de carbono al día para funcionar", "recuerda que esto son recomendaciones", "aunque en algunos casos pueden ser necesarios más", "por ejemplo", "las mujeres embarazadas deben cubrir una ingesta de al menos 175 g
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